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Le marathon de Safia

Le marathon de Safia

Emmanuel Proust Editions
Collection : Atmosphères Sport

Aujourd’hui, ce n’est pas un livre mais une bande-dessinée que je vais vous présenter.

L’album s’intitule tout simplement : « Le marathon de Safia« .

C’est l’histoire d’une passion qui débute très tôt pour le personnage principal, Safia.

Âgée de 16 ans, celle-ci adore courir et rêve d’or olympique et de devenir marathonienne. Malheureusement son père qui est de confession musulmane refuse de la voir s’exhiber et ne l’encourage pas dans cette voie. C’est même son principal obstacle à sa passion. Vous découvrirez en lisant cette BD comment Safia va essayer de surmonter tous les obstacles qui vont se dresser sur son chemin et tenter de réaliser son rêve.

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Depuis que l’épreuve du marathon existe, sa légende n’a cessée de s’enrichir de nombreuses histoires.

Parmi celles-ci, Philippe Maquat a choisi de nous présenter le parcours de 2 champions qui ont marqué à tout jamais l’histoire de la course à pied et plus particulièrement de l’épreuve reine.

C’est le destin semblable et différent à la fois de 2 éthiopiens.

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« De Bikila à Gebrselassie, la légende du marathon », Philippe Maquat, Editions Amalthée, 42 p.

Le premier a remporté son premier marathon Olympique pieds nus. Il remportera un deuxième titre olympique sur marathon 4 ans après.

Le deuxième a été deux fois champion olympique sur 10 000 m et a longtemps détenu le record du monde du marathon.

Ces deux histoires exceptionnelles sont racontés avec pour cadre l’évolution historique de l’Éthiopie.

A lire pour tout marathonien.

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C’est le même élan !

Cette semaine, j’ai lu un tout petit bouquin qui s’intitule « courir, écrire« . Il se dévore en à peine une demi-heure. L’auteur Daniel de Roulet est également un marathonien à ses heures perdues. Pour lui, « courir, écrire, c’est le même élan » même si chacune de ces activités a son propre rythme.

"Courir, écrire",  Zoé Editions, 2000, 44p

« Courir, écrire »,
Zoé Editions, 2000, 44p

3 courses sont abordées dans ce livre, le « Paris-Versailles « , « Le marathon de Berlin » et l’incontournable « marathon de New York ».

Après un petit échauffement sur le parcours du Paris-Versailles, on découvre le marathon de Berlin avec de nombreux détails et rencontres historiques.  L’histoire se poursuit avec la célèbre ligne bleue qui nous guide tout au long des rues de New-York.

Pas toujours facile à lire, notamment pour le premier texte, les deux derniers sur les marathons sont pour ma part plus abordables. A lire très vite dans le sas de départ d’une de ces célèbres courses.

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Mon prochain marathon

Le 1er juillet prochain, je vais participer au Marathon de la Réunion à Saint-Paul qui aura pour cadre le championnat de la Réunion de Marathon.

C’est la deuxième fois que je vais participer à ce type d’épreuve. Aujourd’hui, je débute officiellement mon plan d’entraînement. L’année dernière j’avais suivi un plan sur 8 semaines et je l’avais à peu près respecté. Cette fois-ci mon programme s’étalera sur 12 semaines et intégrera un semi-marathon. J’espère réussir à garder ma motivation intacte pendant toute la durée du plan. Il n’est pas toujours facile de la conserver surtout quand celui-ci est très long.

Si j’ai fait ce choix, c’est dans le but d’améliorer considérablement mon chrono. En effet, lors de mon premier marathon, j’avais été assez déçu par le temps réalisé. Et même si je connais les causes de cette déception (dénivelé positif très important, chaleur, manque d’expérience), elle n’est pas moins présente dans mon esprit. Dès lors, le plus difficile c’est de se fixer un objectif atteignable.

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Face à la mer…

Aujourd’hui pour ma sortie longue, j’ai décidé de changer de parcours. Ayant pour projet de participer en juillet prochain au championnat de la Réunion de Marathon, je suis allé reconnaître une partie du parcours.

Malgré un départ à 7h23 de Saint-Gilles, il fait déjà chaud, mais cela reste encore supportable. Après un passage par la plage de Boucan Canot, je prends la direction de Saint-Paul par la RN1. La circulation à cette heure matinale est encore faible et je croise essentiellement des pelotons de cyclistes.  Arrivé au Cap la Houssaye, je me rends compte que ce futur marathon ne sera pas complètement plat. Mais le dénivelé positif n’atteindra jamais celui de mon premier marathon avec 800m D+, à savoir l’Eko Marathon.

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Objectifs 2012

Après avoir fait le bilan de l’année 2011, il est temps de s’attaquer aux objectifs de l’année 2012.

Ils vont être assez simple. Tout d’abord réduire mes entraînements de 5 à 4 par semaine. (Voir billet précédent pour en comprendre les raisons.)

En matière de courses, j’espère améliorer mes records personnels sur 10 km, semi-marathon et marathon. Ce dernier étant prévu pour le 1er juillet. Et le semi-marathon aura lieu le 10 juin. C’est peut-être trop en demander en matière de records perso, mais on verra.

Et pour en terminer avec les objectifs 2012, je vais essayer de me mettre au trail avec pour objectif en fin d’année, de courir La Mascareignes qui se déroule dans le cadre du Grand Raid de La Réunion. Cette épreuve ayant comme distance 60km, et un dénivelé positif d’environ 3000m.

On verra fin décembre si j’ai atteint tous ces objectifs. Sachant que le principal d’entre-eux et que je n’ai pas encore cité est celui de continuer à se faire plaisir en courant.

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Cette année 2011 a vue ma première inscription dans un club d’athlétisme. J’avais fondé beaucoup d’espoirs sur celle-ci.

Le premier était de suivre un plan d’entraînement plus rigoureux et plus régulier. Le second était de ne plus m’entraîner tout seul. Ces deux souhaits ont été amplement réalisés au sein de mon club Déniv où l’ambiance est très conviviale.

Concernant les objectifs 2011, je m’étais fixé comme objectif principal de courir un marathon. Mon objectif secondaire consistait à améliorer mes différents chronos.

J’ai finalement couru mon premier marathon le 4 mars 2011 après un plan d’entraînement sur 8 semaines. Avec un chrono de 4h26’46 », j’étais un peu déçu mais avec un dénivelé positif de 776m et une température de 28 degrés, ma déception est un peu amoindrie. Et puis il ne faut pas oublier que c’était tout de même mon premier marathon. La découverte de ce type d’épreuve n’a pas été très facile. J’espère pouvoir améliorer ce premier chrono lors d’un marathon plus roulant et avec des températures plus clémentes.

Concernant mon objectif secondaire, j’ai largement amélioré mon record personnel sur 10 km avec un temps de 42’28 ». Il était précédemment de 49’09 ». Mais je pense pouvoir faire beaucoup mieux car en juin lors des Foulées Turballaises (9,8 km) en Loire-Atlantique j’ai franchi la ligne d’arrivée en 36′ 29″. C’est le seul chrono que j’ai amélioré car je n’ai pas participé à un semi-marathon ou à un 20 km.

Mon club étant essentiellement un club spécialisé dans la course en montagne, j’ai fait une petite incursion en cross, lors des championnats de cross de la Réunion. Mais j’avoue que je n’ai pas du tout apprécié ce type d’épreuve qui demande une relance constante. C’était aussi la première fois que je quittais le bitume des routes pour les sentiers. Et j’ai eu beaucoup de mal à courir sur ce type de terrain ayant toujours privilégié la route afin de préserver ma cheville droite.

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