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Posts Tagged ‘Garmin’

Aujourd’hui, mon pote Yann et moi sommes allés reconnaître une partie du parcours de la Mascareignes.

Levés de bonne heure, nous prenons la direction de Dos d’âne où nous garons la voiture. Nous prenons alors le sentier qui nous mènera à Deux-Bras et entamons la descente jusqu’à la rivière des galets.

La descente qui est encore humide est un peu technique avec par moment des lignes de vie ainsi qu’une échelle lors d’un passage difficile. A cette heure matinale, nous ne croisons quasiment personne. Nous avançons à un rythme régulier et au bout d’un moment nous apercevons la rivière des galets.

 Arrivés en bas, nous perdons un peu de temps en cherchant notre chemin afin d’éviter de nous tremper les pieds. Nous optons pour deux passages différents et à ce petit jeu c’est moi qui l’emporte en étant le plus rapide à traverser mais je n’ai pas pu éviter de me mouiller les pieds. Au bout de la 4ème traversée, Yann finit par faire de même et c’est les pieds trempés que nous entamons la montée vers Aurère. Depuis Deux-Bras nous croisons beaucoup de coureurs et de randonneurs. La montée est agréable malgré quelques passages un peu vertigineux à mon goût. Dans tous les cas, cela valait vraiment le coup car l’ilet d’Aurère est très mignon. Nous y restons une petite heure afin de nous ravitailler à la boutique du coin et nous reposer un peu.

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Dans la rubrique séances inutiles, celle d’aujourd’hui s’inscrit pleinement dans cette catégorie.

Mon entraînement du jour se décomposait de la manière suivante :

  • 30′ AL1
  • 5X5′ AL2+ tr:1’30 »

Pour les profanes, cela signifie que je dois courir 30 minutes à allure 1, suivi de 5 séries de 5 minutes à allure 2+, avec 1 minute 30 de récupération entre chaque série.  Et comme à chaque entraînement, je termine par 10 minutes de retour au calme (récupération) et par quelques étirements.

D’habitude quand je m’entraîne seul, je programme ma séance sur mon Garmin. Mais jusqu’à maintenant je n’indiquais que les temps et je ne précisais pas d’objectif d’allure. Aujourd’hui, j’avais décidé d’être plus pointilleux et c’est avec un grand sérieux que j’ai enregistré l’ensemble de mes allures sur mon cardio, de l’allure de récupération à l’allure VMA courte en passant par AL1 et AL 2, etc

C’est donc avec plein de bonne volonté et d’optimisme que ma séance a débuté. Je démarre tranquillement, mais très vite mon Garmin me rappelle à l’ordre et me dit d’accélérer. Et lorsque j’ai le malheur de quitter l’allure correspondante, il se met à bipper afin que j’accélère à nouveau. Sur le moment, je me dit que mon allure d’échauffement est un peu rapide (5 min/km, soit 12 km/h) et que je risque d’avoir du mal lors des séries. Mais j’ai tout de même maintenu cette cadence pendant 30 minutes.

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