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Posts Tagged ‘Entorse’

Cette année 2011 a vue ma première inscription dans un club d’athlétisme. J’avais fondé beaucoup d’espoirs sur celle-ci.

Le premier était de suivre un plan d’entraînement plus rigoureux et plus régulier. Le second était de ne plus m’entraîner tout seul. Ces deux souhaits ont été amplement réalisés au sein de mon club Déniv où l’ambiance est très conviviale.

Concernant les objectifs 2011, je m’étais fixé comme objectif principal de courir un marathon. Mon objectif secondaire consistait à améliorer mes différents chronos.

J’ai finalement couru mon premier marathon le 4 mars 2011 après un plan d’entraînement sur 8 semaines. Avec un chrono de 4h26’46 », j’étais un peu déçu mais avec un dénivelé positif de 776m et une température de 28 degrés, ma déception est un peu amoindrie. Et puis il ne faut pas oublier que c’était tout de même mon premier marathon. La découverte de ce type d’épreuve n’a pas été très facile. J’espère pouvoir améliorer ce premier chrono lors d’un marathon plus roulant et avec des températures plus clémentes.

Concernant mon objectif secondaire, j’ai largement amélioré mon record personnel sur 10 km avec un temps de 42’28 ». Il était précédemment de 49’09 ». Mais je pense pouvoir faire beaucoup mieux car en juin lors des Foulées Turballaises (9,8 km) en Loire-Atlantique j’ai franchi la ligne d’arrivée en 36′ 29″. C’est le seul chrono que j’ai amélioré car je n’ai pas participé à un semi-marathon ou à un 20 km.

Mon club étant essentiellement un club spécialisé dans la course en montagne, j’ai fait une petite incursion en cross, lors des championnats de cross de la Réunion. Mais j’avoue que je n’ai pas du tout apprécié ce type d’épreuve qui demande une relance constante. C’était aussi la première fois que je quittais le bitume des routes pour les sentiers. Et j’ai eu beaucoup de mal à courir sur ce type de terrain ayant toujours privilégié la route afin de préserver ma cheville droite.

(suite…)

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Entorse grave

Mercredi soir, à l’entraînement je me suis méchamment tordu la cheville à l’entrainement en quittant la piste. Diagnostic : entorse grave de la cheville.

Plus de sport pendant au moins un mois, si ce n’est plus. Je suis allez voir tout de suite un médecin du sport qui m’a fait une échographie et j’ai attaqué en urgence les séances de kiné.

Va maintenant falloir être très patient. Les questions que je me pose maintenant sont les suivantes :

  • Comment gère t’on cette pause forcée ?
  • Est-il possible de reprendre l’entraînement sereinement et sans appréhension ?

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