Feeds:
Articles
Commentaires

Posts Tagged ‘Colorado’

Ne pouvant pas m’entraîner ce week-end j’ai décidé de réaliser ma dernière sortie aujourd’hui. Ayant dans mon programme d’entraînement une dernière sortie de 2 heures avec 600m de dénivelé positif, j’ai donc pris la direction du Stade de La Redoute pour un dernier TEMOR avec comme espoir l’amélioration de mon temps de référence.

Je débute le test au pied des marches du sentier de Notre Dame de la Garde. Et comme la dernière fois, je rate le temps intermédiaire T1. N’ayant pas bien dormi cette nuit, j’ai la sensation de ne pas avoir de bonnes jambes. Je continue à mon allure et j’essaye de relancer dès que j’ai la possibilité de courir.

Temps intermédiaire n°3 du TEMOR

Je prends régulièrement mes temps intermédiaires mais je n’ai pas trop le temps de m’y attarder. Arrivé à mi-chemin, je ne pense pas être en avance sur mon chrono. Je croise quelques coureurs qui descendent et j’essaye de rester concentré sur mon effort. Par contre, cette fois-ci je pense à boire toutes les 10 minutes.

(suite…)

Read Full Post »

TEMOR Colorado

Aujourd’hui, j’ai eu envie d’effectuer une petite sortie et de repérer la fin du parcours de La Mascareignes que je n’ai pas pu terminer samedi dernier.

Par la même occasion, j’ai décidé d’évaluer ma vitesse ascensionnelle dans le cadre d’un TEMOR (Test EMOntagne Régulier).

Pour plus d’explications sur ce sujet, je vous invite à lire le site d’Éric Lacroix : Test de vitesse ascensionnelle: l’exemple du TEMOR

Direction le stade de La Redoute. Le départ de ce test mis en place par Pascal Penot s’effectue sur la première marche du sentier de Notre Dame de la Garde. L’arrivée étant jugée au robinet situé dans le parc du Colorado.

Sentier Notre Dame de la Garde

Après voir démarré mon chrono je m’élance plein d’enthousiasme pour ce test. A ce jour, je n’ai gravi qu’une seule fois ce sentier. Les marches qui mènent à la route de La Montagne sont difficiles à gravir et me rappellent de mauvais souvenirs lors de l’Urban Trail de Saint-Denis.

Arrivé en haut, je cours vers le début du sentier situé sous le pont du Prince Vinh-San. Pendant la montée, je dois noter sur mon chrono les différents temps intermédiaires. Ayant repéré au préalable les photos des différents pointages, j’espère les retrouver facilement. Malheureusement, je rate le premier d’entre-eux. Je progresse tranquillement mais la chaleur est déjà bien présente. Les autres pointages sont plus faciles à repérer et je trouverais finalement les 6 derniers. Pascal ayant bien fait les choses.

(suite…)

Read Full Post »